継続コース

身体の仕組みを紐解き、暮らしと結びつける生活科学とライフデザインの講座です。

この講座で目指すのは、食べ方や整え方の「正解」ではありません。

体のサインを受け取り、今日の自分に合う選択を、自分の力で決められるようになること。

幸せは、何かを達成した先にあるものではなく、
日常の中で心がふっと喜ぶ瞬間の積み重ね。

暮らしの中の一瞬一瞬を大切に選び直していくことで、 自分らしく、心地よい毎日へとつながっていきます。

食べることを通して、自らと向き合い、からだの感覚に気づき、整える力を育てる講座です。

頑張っているのに、うまくいかない。

肌荒れや便秘、気分や食欲の波。ダイエットに苦戦したり
生理周期や体調で揺らいでしまい、自分を好きでいられなくなる日もある。

そんな日々の中で、
「どうして私はうまくできないんだろう」と自分を責めてしまうことはありませんか。

この講座では、そうした不調や揺らぎを、
“意思の弱さ”ではなく、体の仕組みから理解していきます。

その上で、食事・習慣・過ごし方を通して、今の自分に合う選択を、自分の力で見つけていく。

不調を“責めるもの”から、“理解できるもの”へと変えていきます。

そして、
日々の小さな選択を通して、自分のために動く感覚を少しずつ取り戻していく。

ひとつひとつの選択を見直しながら、自分の今の状態に合わせて選択できる力を身につけることを目指す講座です。

前編は、「食べること」にフォーカスした講座です。

はじめは、便通や食欲といった、わかりやすい体の変化を体感いただきたいです。

そして、その先で手にしてほしいのは、

日々の食事を通して、
「今、自分は何を食べたいのか」
「自分の体は、何を求めているのか」
そんな小さなサインに気づいていくこと。

食べることは、自分の本当の気持ちや、からだからの声に気づくための、いちばんの練習方法です。

本講座は、知る→実践する→振り返る　という3つの要素が循環する流れで学びを深めます。

一テーマに2週間、ご自身と向き合いそれぞれのライフスタイルに合わせた選択を取り入れるためのプログラムです。

①知る

講義にて、体の仕組みや、暮らしの中で取り入れる選択についての提案をお伝えいたします。

②実践する

講義やフォローアップの中で、日々のお料理のレシピや過ごし方の一例を配信いたします。

ご自身の暮らしの中で、自分にとって心地よい取り入れ方を模索し、実践することをサポートいたします。

③振り返る

各テーマ毎に振り返りの回を設けます。お一人お一人が、ご自身の気持ちや置かれた環境に寄り添いながら、心地よい選択をするためのサポートをいたします。

麹のプレゼント

お申し込み時にお知らせいただいたご住所へ、麹をお届けいたします。

オリエンテーションにて塩麹・醤油麹をご一緒に作りますのでご活用ください。

開講記念限定価格  ￥33,000

8週間のプログラムです。

全てマンツーマンにて実施いたします（開講記念企画）。

毎週、同じ曜日・時間にオンラインにて開催いたします。（対面開催は応相談）

お申し込み時にご希望の曜日・お時間帯をお選びください。

開始の具体的なお時間はご希望をもとに個別で調整させていただきます。

例）毎週 火曜日　午前

zoomを使ったオンライン形式で講義を行います。（ご希望の方は対面開催のご相談も承っております。）

またご受講期間中、講師にいつでもご質問やご相談が可能です。

メールやLINE、ご希望の方法を選択いただけます。

ご希望の曜日・時間帯を選択のうえ、[申し込み画面に進む]ボタンをクリックしてください。
お時間帯のご希望やご連絡・ご相談事項があればメッセージ欄にご記載いただけます。

後編　2026年夏頃　リリース予定

‥coming soon‥